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Ü50 & KRAFTTRAINING 

WARUM MUCKIS UNSERE NEUEN BESTEN FREUNDE SIND?

WARUM HANTELN JETZT WICHTIGER SIND ALS DIE PERFEKTE ANTI-AGING-CREME? 

Hier sind 3 knackige Gründe: 

* Tschüss, Muskelverlust! Ab 30 baut der Körper Muskeln ab. Mit Krafttraining holen wir uns die Power zurück, kurbeln die Fettverbrennung an und straffen den Body.

* Knochen aus Stahl: Krafttraining schützt von Osteoporose. Wir stärken unsere Knochen, damit wir auch mit 80 noch beschwerdefrei durchs Züri Oberland wandern können.

* Hormon-Hacker: Krafttraining hilft, das hormonelle Chaos der Menopause zu bändigen. Es hebt die Laune und sorgt für tiefen Schlaft.

Frauen und Gewichte? Unbedingt! Ihr werdet dadurch nicht wie Bodybuilder aussehen, sondern stark, straff und voller Energie. 

Kommt im BleicheFit vorbei -lasst und gemeinsam die Gewichte rocken!

*  Neu ins Fit: STAIR CLIMBER. Passend zur kommenden Badesaison bringen wir euer Cardio- und Krafttraining damit auf das nächste Level:

- Maximale Fettverbrennung: Kurbelt den Stoffwechsel extrem an.

- Perfektes Shaping: Gezieltes Training für Beine und Gesäss.

- Herz-Kreislauf-Boost: Steigert eure Ausdauer in kürzeste Zeit.

Jetzt anrufen: 055 266 28 28

Dein BleicheFit-Team

Rückbildung ganzheitlich & aufbauend

Donnerstag 10:00-11.15 Uhr.

Dieses Postnatal-Angebot begleitet dich achtsam und fundiert durch die Zeit nach der Geburt - mit Fokus auf Rückbildung, Wahrnehmung und Bewegung. 

Du buchst eine 11 er-Karte und erhältst: 

* 8 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten in einer geschlossenen Gruppe (aufbauender Rückbildungskurs, Kurs 2 Start 7. Mai 2026)

* 3 frei wählbare Einheiten 

- Teilnahme an einer passenden Gruppenlektion und/oder

- individuelles Personal Training, abgestimmt auf deinen aktuellen Zustand 

Inhalte des Kurses:

Beckenboden wahrnehmen & stärken, Umgang mit Senkungen und Inkontinenz, Alltagsverhalten, Atmung, viel funktionelle Bewegung und Entspannung.

Für Frauen nach vaginaler Geburt oder Kaiserschnitt, die sich eine achtsame, kompetente Rückbildungsbegleitung wünschen.

Wir sind Qualicert zertifiziert! Bei der Krankenversicherung kann entsprechend eine Kostenbeteiligung angefragt werden.

Auch schon von unserer Kinderbetreuung gehört? Solange die Grossen trainieren dürfen die Kleinen in dieser Zeit basteln, malen und sich kreativ austoben!

Jetzt informieren! Direkt bei uns an der Rezeption oder via Tel: 055 266 28 28 / E-Mail: fit_at_bleiche.ch