Group-Fitness
Spass und effizientes Training beim GroupFitness.
Wir freuen uns, ab dem 8. Juni 2020 wieder GroupFitness-Lektionen (reduzierter Lektionenplan) anbieten zu können.
Im Bleiche Fit bieten wir Ihnen ein abwechslungsreiches, modernes und professionell begleitetes Kursangebot für Einsteiger und Fortgeschrittene an. Das Angebot der Gruppenlektionen beinhaltet u.a. Yoga, Bodytoning oder Zumba. Die genauen Trainigseinheiten entnehmen Sie bitte dem aktuellen Lektionsplan.
Wir empfehlen stossdämpfenden Turnschuhen. Ausserdem sind ein Handtuch und eine Trinkflasche wichtige Begleiter während jeder Trainings-Lektion.
Lektionenplan Sommer 2020
Handling GroupFit
Wir bitten euch, das Handling zu lesen und die Regelungen einzuhalten.
Reserviert euch telefonisch oder persönlich ab 24h im Voraus einen Platz.
Bei Unklarheiten helfen euch unsere Mitarbeiter gerne weiter.
055 266 28 28
fit_at_bleiche.ch
Bodytoning
Ist ein Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es wird mit Körpereigengewicht, aber auch mit Hilfsmitteln gearbeitet.
Bodytoning / Fun Tone Lektion
| Donnerstag | 09.00 - 10.00 Uhr |
M.A.X. & Core TRX HIIT
M.A.X.® steht für MUSCLE
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
ACTIVITY
Durch die Übungswahl und –Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.
EXCELLENCE
Anerkannte starQualität + Erkenntnisse der Trainingswissenschaft = M.A.X
TRX HIIT
Ein High Intensity Intervall Training, das am TRX durchgeführt wird, hat klare Vorteile: Du erzielst in kurzer Zeit starke Effekte und noch dazu ist es schonend für deine Gelenke!
M.A.X. & Core TRX HIIT Lektion
| Mittwoch | 18.45 - 19.30 Uhr |
Pump
Die BodyPump Lektionen sind ein intensives Kräftigungstraining mit Langhanteln. Verbessert speziell die Kraftausdauer.
Pump Lektionen
| Montag | 18.45 - 19.45 Uhr |
| Freitag | 09.00 - 10.00 Uhr |
Rückenfit
Ein Gesundheitstraining zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Die Stunde eignet sich gut für Senioren und Leute, die sich keinen hohen Belastungen aussetzen wollen.
RückenFit Lektion
| Mittwoch | 09.00 – 09.50 Uhr |
Yoga
Ist ein ganzheitliches Training, welches Körper, Seele und Geist harmonisiert.
Zumba
Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
Zumba Lektion
| Dienstag | 09.00 - 09.50 Uhr |