Group-Fitness

Ist ein Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es wird mit Körpereigengewicht, aber auch mit Hilfsmitteln gearbeitet.

Faszien Training ist eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung des muskulären Bindegewebes, um die muskuläre Leistung zu steigern und Beschwerden zu lindern. Dies wird erzielt durch rhytmische Schwung- und Wippbewegungen, Kräftigungs- und Dehnübungen.

FunTone® ist ein freies und mehrgelenkiges Toning für den ganzen Körper, das gezielt auf Körperstraffung und Fettverbrennung ausgerichtet ist. In 45 Sekunden Intervallen werden Muskelgruppen ganzheitlich und hocheffektiv trainiert. Für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse wollen.

Das ultimative Konditionstraining in 30 Minuten! Effektives Ganzkörpertraining mit einfachem Übungsablauf. Kräftigt und strafft die Beine, Gesäss, Oberkörper und Rumpf. Verbessert das Balancegefühl und die Koordination. Optimiert den Fettstoffwechsel. Steigert die Kondition.

Die BodyPump Lektionen sind ein intensives Kräftigungstraining mit Langhanteln. Verbessert speziell die Kraftausdauer.

Ein Gesundheitstraining zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Die Stunde eignet sich gut für Senioren und Leute, die sich keinen hohen Belastungen aussetzen wollen.

Durch verschiedene Übungen trainieren wir nicht nur deinen Sixpack, sondern auch deinen untere Rücken und deine Taille... in weniger als 30 Minuten!!

Ist ein pulskontrolliertes Ausdauertraining in der Gruppe auf Indoor Bikes. Die Intensität ist individuell einstellbar. Für Einsteiger und Fortgeschrittene bestens geeignet.

TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht Elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiederstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Catslide ist ein funktionelles und intensives Trainingskonzept aus Norwegen. Das Training mit gleitenden Matten wird schon seit langem im Spitzensport eingesetzt. Mehrere Muskelgruppen werden dabei gleichzeitig beansprucht, wobei die Rumpfstabilität besonders gefordert wird. So wird der ganze Körper effektiv trainiert und Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden verbessert.

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiederstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.

HIIT High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hoch intensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht.

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmässig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.


Mit den TRX Bändern werden HIIT oder Zirkeltraining Lektionen durchgeführt, um das Beste aus beiden Trainingsmethoden herauszuholen.

Ist ein ganzheitliches Training, welches Körper, Seele und Geist harmonisiert.

Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Bei "Strong by Zumba" wird die Musik speziell auf die Übungen und die Choreographie zusammengestellt, um die Intensität bei anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu tranieren.

Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining.